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1、你有吃早餐的习惯吗？有人可能会说，我们已经进化到不吃早餐了，没地方吃，也没人能自己做。不吃早餐是大势所趋。但早餐与健康息息相关，一定要重视早餐。今天就和大家分享一份健康早餐吧。
2、早餐前喝水。
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3、早餐补充水果。
4、早餐不宜摄入过多热量。
5、早餐以谷类和根茎类为主。
6、早餐吃乳制品
7、早餐要尽量清淡。
8、早餐不能太甜或太咸。
9、从7点到8点吃早餐。
10、接下来，
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